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알면쓸만한 정보

알면쓸만한 정보 "사과 효능"

by 다람쥐 공쥬 2021. 6. 2.
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오늘은 "사과 효능"에 대해 알아보겠습니다!!

★사과 효능★

 

 동맥 경화 예방 

사과에 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해주는데

도움을 준다고 합니다.

 

 고혈압 예방

사과가 칼륨이 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다.

 

 혈압 상승 억제

사과의 수용성 식이섬유인 펙틴 또한 위액의 점도를 높이고 악성 콜레스테롤을 내보내어 급격한 혈압상승을 억제시켜준다고 합니다. 

 

 폐 보호

사과에 함유된 케세틴은 폐기능을 강하게 하여 담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호시켜준다고 합니다.

 

 피부 미용

사과에는 비타민C가 다량으로 함유되어 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 잇몸 건강 & 어깨결림 감소

사과의 과육이 잇몸건강에 좋으며 사과산은 어깨 결림을 감소해주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

★사과 잘 고르는 법★

사과 착색이 잘된게 단맛이 강하고 향도 진합니다.

수확된 사과 중에서 크기가 중간 정도인 사과들이

대체로 맛이좋다고 합니다.

사과알이 큰것은 육질이 엉성하고 맛이 얕으며

알이 작은것은 덜 익었거나 단맛이 부족하다고 합니다.

사과 꼭지가 신선하며 마르지 않은 것이 신선도가 높다고 합니다.

그리고 사과를 가볍게 두드릴때 맑은 소리가 나면

신선하다고 합니다.

 

★지금까지 사과 효능을 잘 읽어 주셔서 감사합니다!!

알면 쓸만한 정보 "사과 효능"

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