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오늘은 "사과 효능"에 대해 알아보겠습니다!!
★사과 효능★
▶ 동맥 경화 예방
사과에 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해주는데
도움을 준다고 합니다.
▶ 고혈압 예방
사과가 칼륨이 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다.
▶ 혈압 상승 억제
사과의 수용성 식이섬유인 펙틴 또한 위액의 점도를 높이고 악성 콜레스테롤을 내보내어 급격한 혈압상승을 억제시켜준다고 합니다.
▶ 폐 보호
사과에 함유된 케세틴은 폐기능을 강하게 하여 담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호시켜준다고 합니다.
▶ 피부 미용
사과에는 비타민C가 다량으로 함유되어 피부미용에 도움을 준다고 합니다.
▶ 잇몸 건강 & 어깨결림 감소
사과의 과육이 잇몸건강에 좋으며 사과산은 어깨 결림을 감소해주는데 도움을 준다고 합니다.
★사과 잘 고르는 법★
사과 착색이 잘된게 단맛이 강하고 향도 진합니다.
수확된 사과 중에서 크기가 중간 정도인 사과들이
대체로 맛이좋다고 합니다.
사과알이 큰것은 육질이 엉성하고 맛이 얕으며
알이 작은것은 덜 익었거나 단맛이 부족하다고 합니다.
사과 꼭지가 신선하며 마르지 않은 것이 신선도가 높다고 합니다.
그리고 사과를 가볍게 두드릴때 맑은 소리가 나면
신선하다고 합니다.
★지금까지 사과 효능을 잘 읽어 주셔서 감사합니다!!★
알면 쓸만한 정보 "사과 효능"
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