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알면쓸만한 정보

알면 쓸만한 정보 "콩나물 효능"

by 다람쥐 공쥬 2021. 5. 28.
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오늘은 "콩나물 효능"에 대해서 알아보겠습니다!!!

★콩나물 효능★

 숙취 해소

콩나물에는 비타민C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 몸에 있는 알코올을 해독하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 변비 예방 &장 건강

콩나물에 풍부하게 포함이 된 양질의 섬유소가 장내 숙변을 원화 시켜 변비에 방을 돕고 장을 건강하게 만드는데

도움을 준다고 합니다.

 

 면역력 증진

콩나물에는 비타민B가 들어있어 신진대사를 도와주며 밖에서 오는 바이러스를 막아주며 면역력을 높여준다고 합니다.

 

 골다공증 예방

콩나물에는 이소플라본이 들어있어 뼈를 단단하게 만들어줘서 골다공증을 예방시켜준다고 합니다.

 

 치매 예방

레시틴 성분이 함유되어 있어 뇌 기억력을 향상시키면서 치매를 예방해준다고 합니다.

 

 피부미용

콩나물에 비타민C 성분이 함유되어 있어 콜라겐을 생성시켜주며 피부를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다.

 

 

 

 

★콩나물 잘 고르는 법★

 

콩나물은 머리와 줄기가 통통하고 노란색이 여야 합니다.

그리고 검은 반점이 없는 것을 골라야 합니다.

줄기 부분이 너무 통통하거나 잔뿌리가 전혀 없이 깨끗한 콩나물은

성장촉진제를 사용했을 가능성이 있으니 피해 주세요!

콩나물 콩 머리가 파란 것은 햇빛에 많이 노출돼서

콩나물이 독성이 있을 수 있으니 피하시는 게 좋아요!

★지금까지 콩나물 효능을 잘 읽어 주셔서 감사합니다!!

알면 쓸만한 정보 "콩나물 효능"

 

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