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오늘은 "콩나물 효능"에 대해서 알아보겠습니다!!!
★콩나물 효능★
▶ 숙취 해소
콩나물에는 비타민C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 몸에 있는 알코올을 해독하는데 도움을 준다고 합니다.
▶ 변비 예방 &장 건강
콩나물에 풍부하게 포함이 된 양질의 섬유소가 장내 숙변을 원화 시켜 변비에 방을 돕고 장을 건강하게 만드는데
도움을 준다고 합니다.
▶ 면역력 증진
콩나물에는 비타민B가 들어있어 신진대사를 도와주며 밖에서 오는 바이러스를 막아주며 면역력을 높여준다고 합니다.
▶ 골다공증 예방
콩나물에는 이소플라본이 들어있어 뼈를 단단하게 만들어줘서 골다공증을 예방시켜준다고 합니다.
▶ 치매 예방
레시틴 성분이 함유되어 있어 뇌 기억력을 향상시키면서 치매를 예방해준다고 합니다.
▶ 피부미용
콩나물에 비타민C 성분이 함유되어 있어 콜라겐을 생성시켜주며 피부를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다.
★콩나물 잘 고르는 법★
콩나물은 머리와 줄기가 통통하고 노란색이 여야 합니다.
그리고 검은 반점이 없는 것을 골라야 합니다.
줄기 부분이 너무 통통하거나 잔뿌리가 전혀 없이 깨끗한 콩나물은
성장촉진제를 사용했을 가능성이 있으니 피해 주세요!
콩나물 콩 머리가 파란 것은 햇빛에 많이 노출돼서
콩나물이 독성이 있을 수 있으니 피하시는 게 좋아요!
★지금까지 콩나물 효능을 잘 읽어 주셔서 감사합니다!!★
알면 쓸만한 정보 "콩나물 효능"
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